水は、腸で吸収され、体液となって体の中を循環します。（ちなみに、腸で吸収されない水は便で排泄されるため、下痢となって現れます。）

水の働きとして、

①酸素・栄養素の運搬

②老廃物の排泄

③アルコール・添加物など身体に毒となる物質や栄養素の分解・代謝

④発汗による体温調節

などに使われますが、使われた水には体に不要なものが混ざっているため、腎臓でろ過しながら再利用・排泄を繰り返し、生命維持に関与しています。

体内で作られる水は、食事やエネルギー産生でおよそ１.３ℓぐらい生成されますが、一日に排泄される水は、尿・便・汗・呼吸などを含めて２.５ℓぐらいにもなります。

ですから、多く見積もって約１.５～２ℓの水を取り入れないと、体の状態を維持できません。

実際に当院の検査で、体内の水の量が足りているかを評価してみると、圧倒的に足りていない方がほとんどです。

多くの方は、コーヒーやお茶などカフェインが含まれているもの、ジュースなど糖分の多いものを多量に飲むことで、水分補給できていると勘違いされています。

カフェインは、利尿作用（頻尿）が強いので脱水の促進に繋がり、糖分は、肥満や糖尿病などの生活習慣病へ関わってくるため、体に負担を掛けることになります。

水は、体にとって重要な存在であり、なくてはならないものなのです。

体内の水が失われると、状況によって様々な不調が現れます。

１％：のどの渇き・大量の汗

２％：めまい・吐き気・強い渇き・食欲減退・血液濃縮（ドロドロ）・尿量減少など

３％：汗が出ない

４％：全身の脱力感・イライラ・動きの鈍り・皮膚の紅潮・感覚鈍麻・無関心など

６％：手足の震え・ふらつき・頭痛・脈拍や呼吸の上昇

８％：幻覚・呼吸困難・めまい・言語不明瞭・世親錯乱・疲労困憊

１０～１２％：筋痙攣・失神・循環不全・不眠・腎機能不全など

１５～１７％：皮膚がしわしわになる・飲み込み動作が困難・目の前が暗くなる・目がくぼむ・排尿痛・聴力損失・舌のシビレ・感覚鈍麻

１８％：皮膚のひび割れ・おしっこが作れなくなる

２０％：生命の危機

体重６０ｋｇの成人であれば、およそ３６ｋｇの水が体内に存在しているので、２％である７００ｍｌの脱水で”めまい・吐き気”が起こり、６％である２Ｌの脱水で”手足の震え”、２０％の７.２Ｌの脱水で”生命の危機”に繋がるという計算になります。

ですから、体から出るシグナルを無視してはいけないのです。

上記以外にも、むくみ・足のつり・冷え・便秘・高血圧など体の不調にも関わってきたり、慢性症状における筋の硬さ・シビレ、尿などの排泄機能低下にも繋がってきます。

事実、尿管結石・膀胱炎・腎盂腎炎といった病気が後に見つかった方が当院でいらっしゃいました。

水を摂取しない事での体へのリスクは計り知れません。