場合によっては病院への受診が早急に必要となりますので、ご理解ください。

腰痛が起きやすい理由に、人の進化過程が深く関与しています。

腰部・頚部を含む脊柱は、４足歩行だった動物が外敵から身を守るために体を起こす・遠くを見渡すという発達が必要となったため、２足歩行に進化していく過程で最後に獲得した部分と言われています。

しかし、最後に獲得した部分ほど発達が未熟で脆弱と言われており、退化しやすい特徴があるとされています。

ですから脊柱は、全身からの影響を受けやすい、負担が掛かりやすい、最初に退化するなどの特徴があります。

これらを踏まえた上で、「なぜ、腰に痛みが起きているのか？」「腰痛の場所と原因は一致しているのか？」「一致していなければ、何が原因なのか？」という観点で腰痛を考えていく必要があります。

腰痛の要因は様々ありますが、多くの場合、間違った生活習慣によるものです。

腰痛になる代表的な要因として、以下の３つが挙げられます。

施術を受けるも状態が変わらない・一向に改善しないという事は、原因に対応できていない可能性が考えられます。

改善のためには、カウンセリング・検査・評価などを通して原因を見つけることが重要です。

原因が分かれば、施術はおのずと決まってきます。

筋が原因であれば筋に、関節が原因であれば関節に、神経が原因であれば神経に、内臓が原因であれば内臓にアプローチするだけです。

検査・評価することで何に問題があり、その問題に対して適切な施術を受ければ改善に繋がります。

そして、自分の身体について深く知りましょう。

多くの方が、腰痛を我慢していたり、放置しており、知らず知らずのうちに状態が悪化して改善に時間が掛かっているケースが多々見られます。

自分の身体をよく分かっているという方が多く見受けられますが、実際に検査と評価をしてみると、様々な問題が見つかり、本当の状態を知らない方ばかりです。

”安静にしてたら痛みが落ち着いた”とおっしゃられる方が多くいますが、そういった方ほど”痛みに鈍く”なっており、身体がより悪くなってからでないと異常に気づけなくなっているように感じます。

結果、短期間で症状を繰り返してしまったり、重くなってからの来院が後を絶ちません。

湿布・痛み止め・注射などは、症状を紛らわすためのその場しのぎにすぎません。

多くは、あなたの生活習慣の中に症状の原因が隠れています。

自分がなぜ今の状態になってしまったのかを知ることが、早期改善への近道になるのです。

運動などで活動量を増やし、血行促進や筋の再教育を行いましょう。

筋は、２０代から７０代にかけて約４０％減少すると言われており、運動で貯筋をすることは退化を遅らせることにも繋がります。

軽めの運動から身体を慣れさせていき、少しずつ強度を高めていきましょう。

また、水を１日当たり最低1.5～２ℓ飲んで老廃物や毒素を尿・便でしっかり排泄する、入浴などで体を温めて血液循環を促すことも行いましょう。

多くの方は、水などのミネラルの摂取が少ないため、体内が脱水状態である事が検査で見つかります。

その結果、尿や便の排泄機能などが低下し、身体の老廃物や疲労物質が体外に排出されていない傾向にあります。

そのためにも水の摂取は不可欠です。

入浴に関しては、シャワーの方が多く、シャワーの対応だけで血液循環を促すことは、入浴に比べ難しいと言えます。

そして、積極的な休養を取ることも大事です。

リラックスできる時間を確保することで副交感神経が働き、血管が拡張して血流障害の改善にもなります。

正しい姿勢（筋に依存せず、骨立ちになる姿勢）や体の使い方を意識し、きちんと身につけましょう。

ほとんどの方が、自分がどういった姿勢になっているのか知りませんし、正しい姿勢がどういったものなのかも忘れています。

それは、時間と共に作られてしまった不良姿勢を、脳が「正しい」と誤認してしまっているからです。

ですから、改めて体の使い方を再教育して、脳に正しい情報を認識・再教育させる必要があります。

そして、その状態を作った環境を振り返る必要があります。

家での過ごし方なのか、仕事での影響なのかなど背景は様々です。

原因を作った背景が分からなければ、身体の状態は元に戻ってしまいます。

様々な視点から不良姿勢を作った原因を見つけましょう。

不良姿勢は、簡単に改善しません。

筋膜は、身体の状態を記憶して硬くなる特徴があり、硬くなってしまったものほど改善が難しくなります。

また、変形した骨・関節を、徒手で改善することはできません。

そのため、早い段階から継続した対応を取り、正しい姿勢や体の使い方を身に付けていくことが必要となります。

生活習慣や食事など日常生活を振り返りましょう。

多くの場合、生活習慣が乱れていることが原因です。

栄養バランスが取れた食事・睡眠時間の確保・気分転換など生活にメリハリをつけ、正しい生活リズムを身につけることが自律神経の働きの安定に繋がります。

今一度、自分の生活習慣に目を向けてみましょう。

たか接骨院では、全身から症状の原因を見つけて施術するため、何が原因で症状が起きているかをお伝えしております。

”自分の身体は、自分で管理する・守る”ことが重要です。