せっかく脳から身体を修復するための命令を出しているのに、軽視・我慢・放置・誤った対応などをすれば、症状も酷くなり、改善しにくくなります。

油断大敵という言葉があるように、痛みを安易に考えて溜め込んでしまえば、後で返せなくなるほどの”ツケ”が回ってきます。

その時、あなたの身体は健康な状態に戻るのでしょうか？

大事なことは、脳からの命令に逆らわず素直に受け入れ、改善を引き出すための行動を自らとることです。

睡眠・生活リズム・食事・運動・体の使い方・休養・ストレスの解消など、見直すべきことはたくさんあるはずです。

その行動と修正を繰り返し積み重ねていくことで、身体は改善へと向かっていくのです。

腰痛などに対し、そもそも痛み止め・湿布などの目的は何なのでしょうか？

今までの解説を通してお伝えできることは、脳から発信している痛みという信号を抑え込んでしまっていると考えられます。

ということは…

”自然治癒力を抑えてしまう”ことになりませんか？

せっかく脳が身体を修復しようと命令を出しているに薬などで痛みの信号を抑え込んでしまったら、脳からの修復命令を止まってしまうことになります。

痛みは軽減するかもしれませんが、そもそもの原因は解決されていませんから、知らず知らずのうちに痛みの物質は出続けることになります。

そして、その痛み物質が限界まで蓄積しまうと、痛み止めや湿布などでは脳をごまかすことが出来ないほど身体の状態は酷くなり、より強い痛みを脳が発信することになるのです。

では何をすればいいかというと、痛みという信号を利用し、原因に対して正しい施術や対応を行うこと。

一つは原因となる筋や内臓の血流量を施術などによって増やし、細胞・組織への酸素・栄養不足を改善して、痛み物質の排除や発生を抑え、脳への異常信号を小さくすること。

もう一つは、関節の可動域制限がある部分を正常にし、痛みを感じるセンサーの働きを抑えること。

これが出来れば、おのずと身体は改善していくものと私は考えています。

使えば使った分だけ身体は壊れます。

壊れた身体を修復するためには、時間と休養が必要となります。

当院では、原因を作った体の使い方の修正や運動制限をお願いして、原因に負荷をかけないようにしたり、休養を取って改善に努めるよう指導しています。

その方が、改善が早い。

しかし多くの方は、無理をします。

我慢してきた・放置してきた・頑張ってきた方ほど、気づかないところでとてつもなく身体が壊れているのです。

また、ストレス等でアドレナリンの過剰な放出・交感神経の興奮が起きてしまうと、体を緊張状態にし、体が休まらない・修復しないといったことが起きます。

これでは、一向に身体は改善しません。

そこで、まず見直すべきことは”生活習慣”

身体は、副交感神経の働きによって修復されます。

最も副交感神経の働く時間は、午後１０時～午前２時と言われています。

これを利用しない手はありません。

この時間にしっかり睡眠を取り、心身の修復に充てることが大事です。

そのためには、食事でしっかり栄養を取ったり、入浴で副交感神経にスイッチを切り替えることなども必要です。

また、運動することも大事です。

日常生活で硬くなっていた筋・使っていない筋を動かしてあげたり、ストレスの発散をすることで、身体の代謝や免疫力も上がるため、改善への手助けとなります。

気をつけることは、夜にランニングなどの運動をされてる方がいらっしゃいますが、これはおススメできません。

人間は夜になると副交感神経に切り替わるため、夜の運動は交感神経を刺激し、副交感神経に切り替わるまで時間がかかります。

運動をするのであれば、体温がピークになる夕方が効率よく、おススメです。

大事なことは、日常生活においてオンとオフをしっかり分ける事です。

腰痛などの慢性症状の原因として、血流障害における酸素・栄養不足や体内の老廃物の蓄積とお伝えしてきました。

では、冷湿布など冷やすという行為で身体に何が起きるかというと、脳が体の体温を下げないよう血管を収縮して血流量を減らし、熱を体内に閉じ込めようとします。

これは、体の生理的な反応です。

腰痛などがある方にとって”冷やす”という行為は、症状を悪化させないための一時的な対応であり、改善するための行為ではありません。

ですから、症状に対する問題解決にはならないという事になります。

慢性症状を改善するべき大事なことは、血流量を増やし、酸素・栄養不足を改善すること！

そのためには、”体を温める”ことが必要です。

体を温めると血管が広がって血流量が増え、酸素・栄養不足が緩和されますし、痛み物質の除去の促進も同時に行われます。

体を温めるためには、湯船につかる・冷たいものを極力避けるといった生活習慣に変えることをおススメします。

しかし、この対応だけでは改善に時間がかかります。

早く改善したい方は、施術とセットで行うことが大事です。

体の仕組みを知ることで、何をしなければならないか分かってきます。

痛みというシグナルを無視せず、専門家の施術と自分で出来ることを掛け合わせて早期の改善を目指しましょう。