ぎっくり腰（急性腰痛）

体内に蓄積した老廃物・毒素、長時間の同じ姿勢や不良姿勢（長時間の座位や中腰など）、オーバーワーク、血流障害などによって筋が硬くなったり、骨盤の不安定性や可動制限が生じたことで、動作時に腰部や骨盤に強い負荷が加わり、ぎっくり腰になってしまったというケースが多く見られます。

中でも臨床現場で比較的多い２つのぎっくり腰についてお伝えします。

ぎっくり腰になると、発生直後に強い炎症・痛みが起こります。

炎症は、一般的に２日前後続くとされていますが、稀に１０日前後続く方もいらっしゃり、痛みのピークは個々に違います。（炎症期間が長い方ほど身体の状態が悪いと考えられます。）

統計上、２０代は１日、３０代以上は２日ほど炎症期間があると言われていますので、年齢を重ねてのぎっくり腰ほど炎症期間が長引いてしまう傾向にあるとご理解ください。

ちなみに、炎症がある状態で施術を行っても、痛みの強さでその場の変化が小さいことが多々見られます。

しかし、炎症が落ち着いた予後は、痛みがスムーズに減少していきますのでご安心ください。

初めてぎっくり腰を経験される方は、病気による痛みなども考えられるため、医療機関の受診をお願いする場合がございます。

腰部は、体の中でも負担の掛かりやすい部分であるため、どこの影響でぎっくり腰になってしまったのか評価・検査する必要があります。

事実、頚部・股関節・足部など個々に原因は違います。

ぎっくり腰でも特にポイントとなるのが、ヒラメ筋

ヒラメ筋は、腓腹筋の奥にある筋で、この筋が硬くなっている・押して痛みがある場合、ぎっくり腰の前兆であると言われています。（個人差があります。）

ヒラメ筋は、脛骨神経領域の筋であり、脛骨神経は坐骨神経の枝です。

坐骨神経は、腰部の骨の４番～仙骨２番から出ている神経なので、ヒラメ筋にトラブルが起きてしまうと、脛骨神経→坐骨神経に信号が送られ、腰部の下周辺や仙腸関節に影響を与えてしまいます。

こういった背景からも、腰だけ見ていても根本的な改善には繋がらないと言えます。

なぜコルセット・安静がNGなのか？

まず、血流障害が改善されないからです。

血流を促進するためには、筋の作用や骨盤の動きが必要です。

筋が収縮と伸張を繰り返すことによって血流量が増加し、血流障害が改善されます。

しかし、コルセットの使用や安静時間が長くなってしまうと、筋のポンプ作用が使えず血流量が増加しませんので、壊れた組織に栄養や酸素が届かず改善に時間が掛かります。

ですからぎっくり腰を早期改善させるためには、動きながら改善させていくという事が重要になります。

次に、原因の改善です。

痛みによって様々な筋に緊張が起こります。

筋の緊張を放置すると、やがて固まっていくため、改善に時間を要します。

ぎっくり腰の原因は個々に違いますが、関わりやすいものとして腰部であれば腰方形筋・多裂筋、股関節であれば大腰筋・殿筋群・内転筋、足部であれば腓腹筋、肩こりがある方や姿勢による問題の方は頚部に原因があったりします。

また、腎臓や腸といった排泄に関わる内臓、腰椎や仙腸関節と言われる骨盤にも原因があったりします。

ですから、全身に原因があると言っても過言ではありません。

普段の生活習慣や一時的な筋への負担・行動が、ぎっくり腰の要因になっていることがほとんどですので、その原因が分からない限り、ぎっくり腰の再発に繋がります。

ぎっくり腰は、１回で改善しません。

なぜなら、痛みのピーク・体の状態・何が原因になっているかは個々に違うからです。

炎症の経過を考慮すれば、数回の施術が必要です。

ポイントとして、発生してから２日以内に施術を受けると、スムーズな改善が促せると言われています。

ですから、発症直後から積極的に施術を受けることをオススメします。

過去に１回の施術でぎっくり腰が改善したと来院されるお客様がいらっしゃいますが、痛みのピークが過ぎてからの施術だったのではないかと私個人は考えます。

しかし、そういった方ほどぎっくり腰を繰り返している傾向にあります。

なぜなのでしょうか？

それは、身体を根本的に改善させていない・痛みが無いから改善したという誤った考えによるものです。

ですから、何度もぎっくり腰をしている・改善に時間が掛かるという方は、身体の状態が悪いことが考えられます。

事実、股関節痛など他の症状に進行している方も多数見られます。

原因に対する継続した施術は、早期改善や再発の予防へと繋がりますので、ぎっくり腰になられた経験のある方はきちんと施術を受けましょう。

健康的な身体へ作っていけば、簡単にぎっくり腰が起きることはほとんどありません。